Eines der effektivsten Mittel zur körperlichen Regeneration ist völlig kostenlos und fühlt sich fantastisch an. Heute geht es um die „Biologie der Nähe“ und warum Kuscheln weit mehr ist als nur ein schönes Gefühl. Viel Spaß beim lesen (und kuscheln)! Christoph In dieser Ausgabe: 🫂 Die vergessene Säule der Langlebigkeit 💊 Mit dem Cell Complex intelligent unterstützen 🚶 Warum du einmal am Tag länger spazieren solltest 📰 Fundstücke der Woche GESUNDHEIT 🫂 Die vergessene Säule der Langlebigkeit...
11 days ago • 4 min read
Dass Vitamin C wichtig für unsere Gesundheit ist, wissen wir längst. Eine neue Studie zeigt nun, welche Rolle es ganz konkret für unsere Haut spielt und warum schon kleine tägliche Mengen einen messbaren Unterschied machen können. Annika In dieser Ausgabe: 🥝 Vitamin C für deine Haut 🏭 Macht schmutzige Luft deine Sportfortschritte zunichte? 🐠 Wir bekommen nicht genug Omega-3 Fette 📰 Fundstücke der Woche HAUTGESUNDHEIT 🥝 Vitamin C für deine Haut Stell dir deine Haut wie ein gut gespanntes Zelt...
18 days ago • 4 min read
Hast du dich mal gefragt, warum du dich am mancher Tage total erschöpft fühlst, obwohl du „nur“ ein bisschen am Handy warst? Die Antwort liegt nicht nur in der Zeit, die wir verlieren, sondern darin, was dieser Zustand biologisch mit uns macht. Wir werfen mal einen genaueren Blick darauf und welche Maßnahmen im Zweifel helfen können. Viel Spaß beim Lesen. Christoph In dieser Ausgabe: 📱 Warum Ablenkung dich altern lässt 🧰 Wie du deinen Fokus reparierst 📰 Fundstücke der Woche GESUNDHEIT 📱 Warum...
25 days ago • 4 min read
Wir wünschen dir ein frohes und gesundes Jahr 2026. 🎉 Der Jahreswechsel ist für die meisten Menschen immer wieder Anlass, sich gute Vorsätze zu fassen und Veränderung ins Leben zu bringen. Kein Wunder, denn zu dieser Zeit haben wir meist mehr Raum für Reflexion und besinnen uns darauf, was uns wirklich wichtig ist. Die meisten guten Vorsätze scheitern statistisch gesehen aber leider. Daher wollen wir dir in dieser Ausgabe unter anderem mit auf den Weg geben, wie du das verhindern kannst. Viel...
about 1 month ago • 6 min read
Welche Ernährungsform ist die gesündeste? Darüber wird leidenschaftlich gestritten und oft so getan, als gäbe es nur die eine richtige Lösung. Eine große Langzeitstudie mit über 100.000 Menschen kommt jedoch zu einem anderen, deutlich entspannteren Fazit: Entscheidend ist weniger welche gesunde Ernährung du wählst, sondern wie konsequent du sie über Jahre hinweg lebst. Warum fast alle „guten“ Ernährungsformen funktionieren und was das für deinen Alltag bedeutet, erfährst du hier. Annika In...
about 1 month ago • 4 min read
Wir lieben Weihnachten! Die Lichter, die gemütlichen Abende mit der Familie und natürlich das leckere Essen. Aber jedes Jahr merken wir, dass es uns etwas schwerer fällt, unsere gesunden Gewohnheiten in dieser Zeit beizubehalten. Deshalb haben wir in dieser Ausgabe ein paar Tipps zusammengestellt, die dir helfen sollen, die Feiertage nicht nur entspannt und fröhlich, sondern auch gesund zu genießen. Wir wünschen dir schöne Feiertage! Annika & Christopoh In dieser Ausgabe: 🎄 einfache Tipps für...
about 2 months ago • 4 min read
Musik ist ein mächtiges Werkzeug. Sie kann uns Energie geben oder auf Knopfdruck beruhigen. Seit knapp zwei Wochen haben wir ein Piano zu Hause und ich übe täglich. Das bringt mir nicht nur Freude, sondern hält auch den Kopf fit. Was mich diese Woche aber wirklich verblüfft hat: Laut einer neuen Studie muss man gar kein Instrument beherrschen, um sein Demenzrisiko zu senken. Einfaches, regelmäßiges Musikhören scheint fast genauso effektiv zu sein. Mehr dazu in der heutigen Ausgabe. Viel Spaß...
about 2 months ago • 5 min read
Diese Woche schauen wir uns ein Molekül an, das so flüchtig ist, dass es jeweils nur wenige Sekunden in deinem Körper existiert. Trotzdem entscheidet es maßgeblich darüber, wie gesund du alterst. Es geht um Stickstoffmonoxid (NO). Das ist einer der wichtigsten Hebel für deine Gefäßgesundheit und damit für deine Langlebigkeit. Viel Spaß beim Lesen. Christoph In dieser Ausgabe: 💨 Was ist NO eigentlich? 🫀 Warum ist das für deine Langlebigkeit wichtig? 📈 Wie du dein NO-Level erhöhst 📰 Fundstücke...
about 2 months ago • 5 min read
Wusstest du, dass wir im Laufe des Lebens bis zu 67 % unserer maximalen Power verlieren können? Dieser Rückgang beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern auch unsere Mobilität, Lebensqualität und sogar unsere Langlebigkeit. Was mit "Power" eigentlich gemeint ist und wie du sie bis ins hohe Alter erhältst liest du hier. Annika In dieser Ausgabe: 🦘 Spring dich fit 🥄 Pack Linsen auf deinen Speiseplan 📰 Fundstücke der Woche FITNESS 🦘 Spring dich fit Selbst wenn du regelmäßig...
2 months ago • 4 min read