Manchmal erwische ich mich dabei, Glück wie eine To-do-Liste abzuarbeiten: Projekt fertig, Workout durchziehen, dann müsste ich doch zufrieden sein. Blöd nur, dass unser Gehirn anders tickt. Was wirklich zählt, ist weniger der Haken auf der Liste als die Verbindung zu anderen und das Staunen über kleine Dinge. Heute lernst du, wie du das Glück in deinen Alltag holen kannst. Herzliche Grüße Christoph In dieser Ausgabe: 🙂 Glück ist mehr als nur ein schönes Gefühl 💡 Die wichtigste Erkenntnis aus...
9 days ago • 4 min read
Finde deinen inneren Takt Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich müde, obwohl du genug geschlafen hast. Du bist abends plötzlich hellwach. Oder dein Hunger taucht zu den merkwürdigsten Zeiten auf. Oft liegt das nicht an dir, sondern daran, dass du gegen deine innere Uhr lebst. Diese innere Uhr heißt zirkadianer Rhythmus. Und wenn du lernst, mit ihr zu arbeiten, kannst du deinen Schlaf, dein Energielevel, deine Verdauung und sogar deine Stimmung verbessern. Heute zeige ich dir, wie das geht....
16 days ago • 5 min read
Hast du heute schon Kaffee getrunken? Da steckte vielleicht mehr drin als nur Genuss. Es gibt spannende Hinweise, dass Kaffee das Altern verlangsamen kann. Diese Woche zeige ich dir, wie dein Morgenritual dir helfen könnte, länger jung zu bleiben. Und warum es sich lohnt, zwischendurch mal zehn Kniebeugen zu machen. Christoph In dieser Ausgabe: 🦵Mach täglich Kniebeugen! 🍉 Der natürliche Flüssigkeitsbooster 📧 Beyond100 Newsletter ☕️ Hilft Kaffee jetzt gegen das Altern? 📰 Fundstücke der Woche...
23 days ago • 3 min read
Ich habe neulich einen Artikel zum Thema Gehirngesundheit gelesen und war überrascht, was die häufigsten Tipps von führenden Neurologen zu diesem Thema sind. Wer hätte gedacht das z.B. der Zustand von Augen und Ohren essenziell für ein gesundes Gehirn sind. Im Heutigen Newsletter erhältst du daher unter anderem 10 Tipps, mit denen du dein Gehirn schützen kannst. Annika In dieser Ausgabe: 🧠 10 Dinge, die du laut Neurologen tun solltest, um dein Gehirn zu schützen 💊 kompromisslose Qualität 🫀...
about 1 month ago • 4 min read
Heute wird es in vielen Teilen Deutschlands richtig heiß. Perfekt für ein bisschen Sonne und Vitamin D - aber bitte achte gut auf dich. Viel trinken, Schatten suchen und nicht übertreiben, vor allem in der Mittagshitze. Deine Gesundheit dankt es dir. 🖖🏽 Christoph In dieser Ausgabe: 🫒 Olivenöl – flüssiges Gold für deine Zellen 🧠 KI erkennt über 170 Krebsarten – ohne OP 🫀 Warum du deinen Blutdruck kennen solltest 📰 Fundstücke der Woche ERNÄHRUNG 🫒 Olivenöl – flüssiges Gold für deine Zellen Du...
about 1 month ago • 5 min read
Stell dir vor, dein Immunsystem hätte einen Ausweis – mit einem eigenen Geburtsdatum. Wie alt wäre es? Jünger als du? Oder vielleicht schon ein Senior? In dieser Ausgabe findest du heraus, was dein Immunsystem alt macht – und wie du es wieder verjüngen kannst. Annika In dieser Ausgabe: 🦠 Ist dein Immunsystem älter als du? 🍀 Wie du deine Tage erfüllter leben kannst 📰 Fundstücke der Woche IMMUNGESUNDHEIT 🦠 Ist dein Immunsystem älter als du? Chronischer Stress, schlechter Schlaf und eine...
about 1 month ago • 4 min read
Fast jeden Tag gibt es irgendwo auf der Welt einen neuen wissenschaftlichen Durchbruch, der in Zukunft unser Leben verändern könnte. Es ist schwer, da den Überblick zu behalten und zu sortieren, welche Dinge wirklich relevant sind. Heute stelle ich dir eine dieser Innovationen vor, die vor allem unseren Umgang mit Alzheimer nachhaltig verändern könnte. Christoph In dieser Ausgabe: 🧠 Wie "intelligente" Immunzellen Alzheimer gezielt bekämpfen könnten 💊 Hochwertige Supplemente von Edubily 🔬...
about 2 months ago • 4 min read
Einsamkeit ist nicht einfach nur ein unangenehmes Gefühl. Sie ist ein stiller Killer, vergleichbar mit dem Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag! Studien zeigen: Wer sich dauerhaft einsam fühlt, lebt im Durchschnitt kürzer und leidet häufiger an Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Depressionen und sogar Demenz. Aber keine Angst – es gibt Wege aus der Einsamkeits-Falle! Christoph In dieser Ausgabe: 🥀 Was genau bedeutet Einsamkeit? 🤝🏽 Wie viele soziale Kontakte brauchst du wirklich? 🫂 Wie erkennst du,...
about 2 months ago • 3 min read
Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz gesunder Ernährung und regelmäßigem Training nicht die gewünschten Fortschritte machst? Vielleicht liegt es weniger an den Lebensmitteln, die du isst, sondern wann du sie isst. Diese Idee nennt sich Chrononutrition – die Wissenschaft, die erklärt, wie der Zeitpunkt deiner Mahlzeiten deine Gesundheit beeinflusst. Christoph In dieser Ausgabe: 🕗 Was ist Chrononutrition? 💡 Drei einfache Regeln der Chrononutrition 🍀 Was passiert, wenn du dich an diesen...
2 months ago • 4 min read